Jędrny, zadbany biust oraz gładki dekolt to marzenia wielu kobiet. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak wielki wpływ mamy na kondycję i wygląd naszego biustu. Okazuje się, że wprowadzenie do naszej codzienności kilku odpowiednich nawyków może zagwarantować nam piękny i zadbany dekolt przez długie lata. Jak dbać o biust? – to pytanie zadaje sobie niejedna kobieta, a my dzisiaj postaramy się na nie odpowiedzieć i przedstawić niezawodne sposoby na jędrny dekolt.
Po pierwsze – dobierz odpowiedni rozmiar biustonosza
Kondycja naszego biustu zależy w dużej mierze od odpowiednio dobranej bielizny. Biustonosz powinien odpowiednio zbierać i podtrzymywać biust, jednak w żadnym wypadku nie może go uciskać – noszenie zbyt małego biustonosza ma negatywny wpływ nie tylko na wygląd naszego biustu, ale także na jego zdrowie i może być powodem bólu kręgosłupa, szyi, ramion, głowy, a nawet zwiększyć ryzyko zachorowania na raka piersi, ponieważ ucisk w okolicy węzłów chłonnych blokuje swobodny przepływ limfy. Pamiętaj, że zawsze chętnie pomożemy Ci z doborem odpowiedniego rozmiaru biustonosza – wystarczy, że napiszesz do nas wiadomość na contact@whitervbbit.com
Po drugie – uprawiaj sport i zdrowo się odżywiaj
Zrównoważona dieta, odpowiednie ćwiczenia, nawadnianie organizmu – to bardzo ważne punkty w procesie pielęgnacji naszego biustu. Szczególne znaczenie mają ćwiczenia, które angażują nasze ramiona, a więc siatkówka, pływanie czy tenis. Pomocne w utrzymaniu naszych piersi w świetnej kondycji będzie również uprawianie jogi. Jeżeli chodzi o odżywienie – należy unikać restrykcyjnych diet i skupić się na zdrowych i zbilansowanych posiłkach, które dostarczą naszej skórze witamin i antyoksydantów, a co za tym idzie – sprawią, że skóra na dekolcie stanie się gładka, jędrna i pozbawiona zmarszczek. Oto przepis na jeden z pysznych koktajli, które nie tylko zadbają o naszą skórę, ale również poprawią samopoczucie i dodadzą energii na cały dzień:
Składniki:
- 2 kubki szpinaku lub innych zielonych liści (np. pietruszki)
- 1 – 1½ kubka wody kokosowej
- 1 dojrzała gruszka (bez gniazda nasiennego)
- 1 pomarańcza (bez skórki i pestek)
- 1 czerwony grejpfrut (bez skórki i pestek)
- ¼ awokado (bez skórki i pestki)
Wykonanie:
Zielone liście i owoce pokrój na małe kawałki i zmiksuj w blenderze razem z wodą kokosową, aż wszystkie składniki dokładnie się połączą.
Po trzecie – wykonuj masaż piersi i peeling skóry na dekolcie
Przynajmniej raz w tygodniu poświęć odrobinę czasu swoim piersiom i zafunduj im domowe SPA, a na pewno odwdzięczą ci się pięknym wyglądem. Wystarczy, że podczas prysznica czy kąpieli spędzisz kilka minut na masażu – możesz zrobić to poprzez stosowanie na przemian strumienia ciepłej i zimnej wody, co poprawi krążenie i sprawi, że biust stanie się bardziej zaokrąglony, a przez to optycznie większy. Pamiętaj, że taki masaż powinien być wykonywany z dołu ku górze.
Gdy skóra jest oczyszczona i nawilżona – czas na peeling skóry na dekolcie, który powinien być wykonywany raz w tygodniu (zbyt częste stosowanie peelingu może podrażnić delikatną skórę). Regularne wykonywanie peelingu regeneruje nasz naskórek, poprawia krążenie i stymuluje syntezę włókien kolagenu. To z pewnością poprawi kondycję naszej skóry i zagwarantuje piękny efekt podczas noszenia sukienek i bluzek z głębokimi dekoltami. Gotowe peelingi oraz kremy ujędrniające biust oferuje nam każda apteka lub drogeria – my jednak chcielibyśmy skupić się na naturalnych składnikach i zdradzić wam przepis na nasz ulubiony domowy peeling kawowy.
Składniki:
- pół szklanki kawy zmielonej
- 1 łyżeczka zmielonego cynamonu
- 2 łyżki śmietany (lub jogurtu naturalnego)
Wykonanie:
Kawę tradycyjnie zalewamy wrzątkiem i parzymy kilka minut pod przykryciem, a następnie odlewamy wodę, a fusy przesypujemy do miseczki. Dodajemy do nich cynamon oraz śmietanę lub jogurt – tak przygotowany peeling wmasowujemy w nawilżony dekolt.
Najważniejsze – wykonuj samobadanie
Ostatnim, jednak najważniejszym punktem w dbaniu o kondycję naszych piersi jest tzw. samobadanie, które powinno się wykonywać co najmniej raz w miesiącu. Jest bardzo proste i nie wymaga od nas wiele wysiłku, a regularnie wykonywane pomoże zapobiec rozwojowi raka piersi. O tym jak wykonać takie badanie możesz przeczytać w tekście: Różowy październik – jak wykonać samobadanie?
Mamy nadzieję, że te punkty okażą się pomocne w codziennych rytuałach pielęgnacji biustu. Wszystkie opisane sposoby na gładki dekolt to mały procent tego, jak wiele dobrego możemy zrobić dla naszych piersi.
